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Dimagrire o perdere peso? Il segreto è il tempo - Claudia Loconte Torna in forma Mediplant

Dimagrire o perdere peso? Il segreto è il tempo

Nella corsa alla dieta più in voga del momento si corre il rischio di perdere di vista l’obiettivo: dimagrire o perdere peso?   Pensiate sia la stessa cosa? Assolutamente no, ed ora vi spiego il motivo. Perdere peso è un gioco da ragazzi, basta sottoporsi a una dieta drastica, quindi rapida e fortemente ipocalorica, una Read More

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Carboidrati sì o no facciamo chiarezza - Chiara Fiorino Torna in forma Mediplant

Carboidrati sì o no? Facciamo chiarezza

Purtroppo le mode passano anche dalla tavola e i regimi iperproteici sono sicuramente quelli che vanno per la maggiore perché permettono di perdere peso più velocemente (disclaimer: perdere peso non significa dimagrire. C’è una bella differenza). Poi, dopo riviste, social e tv, c’è la scienza, che non si basa sulle mode o sulla notizia che Read More

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Perché alcune persone riescono a rimanere in forma pur mangiando tanto - Maria Sorrentino Mediplant

Perché alcune persone riescono a rimanere in forma pur mangiando tanto?

Abbiamo tutte quell’amica o amico che si concede pranzi abbondanti, non dice mai di no a una pizza ben condita, eppure non ha mai avuto problemi con la bilancia. Perché?  Analizziamo uno per uno i fattori che si nascondono dietro questa particolare e di sicuro invidiata condizione fisica.   1 Il fattore genetico  È stato dimostrato Read More

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Castagne, proprietà e calorie | Claudia Loconte Mediplant

Autunno: castagne si o no? Proprietà, benefici e controindicazioni di questo delizioso frutto secco.

Le castagne sono il frutto autunnale per eccellenza. Un tempo considerate il “pane dei poveri”  e usate addirittura come moneta di scambio, sono ricchissime di nutrienti. Valutando la loro composizione nutrizionale possono essere paragonata ai cereali per  l’elevato contenuto in carboidrati e alla frutta secca  per l’ elevato apporto calorico.   Valori nutritivi: Vediamo ora Read More

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Iperplasia prostatica benigna, il nemico è l'infiammazione

Iperplasia prostatica benigna, il nemico è l’infiammazione

L’iperplasia prostatica benigna è l’ingrossamento (non canceroso) della prostata, una ghiandola tipicamente maschile, legata alle funzioni sessuali e alla fertilità.   Secondo i dai pubblicati appena un anno fa nelle raccomandazioni della Società Italiana di Urologia (SIU) questi numeri sono destinati a crescere, complice anche l’allungamento dell’aspettativa di vita. Cosa comporta un aumento delle dimensioni della Read More

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Biscotti a confronto | Mariangela Francavilla Torna in forma Mediplant

Speciale colazione: biscotti a confronto

Fare la prima colazione è una buona e sana abitudine! Con la colazione bisogna introdurre circa il 20% delle calorie totali giornaliere: esse devono essere fornite principalmente dai carboidrati in quanto essi forniscono energia di pronto utilizzo al nostro organismo ed in piccola parte da proteine e grassi. Bisogna però saper sceglie la giusta fonte di carboidrati Read More

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Falsi miti dietetici. Quali sono e perché

Falsi miti dietetici. Quali sono e perché stanno alla larga

Dopo aver analizzato le differenze nutrizionali tra zucchero bianco e zucchero di canna (spoiler: nessuna!), andiamo ad analizzare altre leggende o miti alimentari più comuni. Gallette, crostini, grissini & Co. “Ho eliminato pasta e/o pane” è la risposta più comune alla domanda “Che dieta stai seguendo?”. Spesso però mangiare l’insalata, gli affettati o i formaggi Read More

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Obesità infantile | Carmelina Marro Torna in forma Mediplant

Un bambino obeso sarà un adulto obeso?

Sì. Diversi studi confermano che esiste un legame tra l’obesità infantile e quella adulta. I bambini obesi hanno un maggior rischio di esserlo anche da adulti, con il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, malattie metaboliche o cancro che sappiamo essere strettamente correlate all’eccesso ponderale. Questo dato risulta particolarmente allarmante se pensiamo che, secondo il Ministero Read More

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I tipici errori di chi è a dieta | Claudia Loconte

I tipici errori di chi è a dieta: quali sono e come evitarli

La dieta è l’unico gioco in cui si vince quando si perde. E se invece non si perde? Probabilmente  la causa la ritroverete in questo articolo. Esaminiamo quali sono gli errori più comuni di chi è a dieta e quale strategia adottare per ridurli al minimo e vincere il gioco!   1 Saltare la colazione: Read More

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Marco Giampaoli | Il latte fa benissimo e vi spiego il perché

Il latte fa benissimo e vi spieghiamo perché

Il latte è il primo alimento che iniziamo a conoscere nel momento in cui veniamo alla luce. Durante la crescita ci fa compagnia tutte le mattine e oggi oltre il vaccino esistono diversi tipi di latte, sia di origine animale, che vegetale.   Partiamo dal latte vaccino, il più usato, ricchissimo di sostanze nutritive, tanto da Read More

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