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I cibi che intensificano l'abbronzatura - Mariangela Francavilla Torna in forma Mediplant

I cibi che ci aiutano a intensificare l’abbronzatura

In estate molti pazienti mi chiedono come avere un’ abbronzatura perfetta. L’alimentazione a tal proposito non solo aiuta ad avere una tintarella invidiabile, ma è in grado di rendere la pelle sana proteggendola dai danni dovuti all’esposizione solare. Ma quali sono le sostanze definite Booster dell’abbronzatura?         CAROTENOIDI Tipici di frutta e Read More

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4 consigli per raggiungere e mantenere il peso ideale. Maria Sorrentino

4 consigli per raggiungere il tuo ideale e mantenerlo. La forza è nella nostra testa.

Come Nutrizionista Torna in forma Mediplant il mio obiettivo è quello che ciascuno di voi riesca finalmente ad avere successo, capendo come perdere peso con un’alimentazione sana e uno stile di vita positivo.   Perdere peso non vi farà soltanto stare bene con voi stessi, ma vi apporterà numerosi benefici alla salute. Per affrontare il Read More

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Alcolici e dieta. Come comportarsi? - Carmelina Marro

Alcolici e dieta: come comportarsi in dieta

È estate. Finalmente ci godiamo un po’ di meritato riposo e di spensieratezza. Si intensificano le uscite e gli incontri con gli amici e può capitare di fare qualche aperitivo o di concedersi un drink dopo cena.   E la dieta? Queste circostanze sono un vero e proprio campo minato perché, sebbene siamo consapevoli che qualche stuzzichino o Read More

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A dieta sotto l'ombrellone, idee per spuntini golosi di Claudia Loconte

A dieta sotto l’ombrellone: idee per spuntini golosi e sani

Le ferie sono arrivate e con questa anche la voglia di tanto mare, sole e relax, il tutto accompagnato dal timore di riacquistare i chili persi sinora. Rilassatevi, rispettare la dieta sotto l’ombrellone non è un’ impresa impossibile. Il segreto è non cedere alle soluzioni più rapide e pratiche come focacce e pizzette. L’ estate, a Read More

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Consiglia vancanze Torna in forma di Rosanna Micalizzi

Consigli Torna in forma in vacanza

Finalmente vacanza! Molti di noi, fatte le valigie e impacchettati i bambini, abbandoneranno le città per approdare finalmente su spiagge calde e assolate per godersi il meritato riposo. Tra le domande più frequenti di questo periodo tra i miei pazienti “Dottoressa, come farò a stare a dieta in Puglia/Calabria/Sicilia/Trentino? Riuscirò a godermi la vacanza senza Read More

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L'importanza di pesare gli alimenti Marco Giampaoli

L’importanza di pesare gli alimenti quando si è a dieta

A noi specialisti dell’alimentazione capita spesso di sentirci porre la stessa: «Devo per forza pesare tutti gli alimenti? Non posso fare ad occhio?»   In primis questa domanda viene posta perché ormai nel campo della nutrizione e delle diete ci sono tante correnti di pensiero e, ancor peggio, tante teorie senza alcuna base scientifica inventate Read More

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Zucchero bianco o canna: quale fa meno male? Rosanna Micalizzi

Zucchero bianco e di canna: quale fa meno male?

Sempre più di frequente ci viene posta questa domanda quando prendiamo un caffè o un cappuccino. Qual è la differenza? Quale rappresenta la scelta più salutare?     In realtà, la scelta migliore sarebbe quella di non aggiungere nulla, ma gustare il caffè nel suo originale aroma e il cappuccino dolcificato solo dallo zucchero naturalmente Read More

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Mangia pomodori: poche calorie e grandi proprietà nutritive - Carmelina Marro

Mangia pomodori: poche calorie e grandi proprietà nutritive

Si può affermare con certezza che il pomodoro sia il re incontrastato della nostra tavola. Essendo un ortaggio (che di fatto è un frutto) tipicamente estivo questo è il periodo in cui dobbiamo consumarlo maggiormente se vogliamo apprezzarne davvero il sapore e sfruttare le ottime proprietà nutrizionali. Infatti è ricco di vitamine e minerali, ben Read More

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Maria Sorrentino Prosazil

I consigli del Nutrizionista | Come l’alimentazione è connessa con l’emotività

Il cibo influisce sulle nostre scelte? Sì e lo dice la scienza. Numerosi studi hanno infatti confermato la loro stretta correlazione e lo straordinario potere del cibo di modificare il nostro stato d’animo in un boccone! Come vi sentireste se vi facessi pensare alla crostata della nonna o alla salsa fatta in casa della mamma? Read More

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Dieta chetogenica VS DietaMediterranea

I consigli del Nutrizionista | Dieta chetogenica vs dieta mediterranea. Vantaggi e svantaggi

Vi siete mai posti la domanda che differenze ci sono tra dieta chetogenica e dieta mediterranea?   Per dieta chetogenica si intende un regime alimentare normoproteico, iperlipidico, ipoglicidico con apporto di carboidrati così modesta, da attivare una modifica fisiologica della sorgente energetica del corpo, che porta alla formazione di sostanze quali corpi chetonici che inducono una Read More

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