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Drenaggio dei liquidi - Rimedi naturali

Drenaggio dei liquidi e cellulite, i rimedi più efficaci

Il problema della ritenzione di liquidi e della fragilità capillare è molto comune nelle donne e a volte, nonostante uno stile di vita sano e un’alimentazione bilanciata, non si riesce a risolvere del tutto il problema. La maggior incidenza della cellulite è infatti una delle caratteristiche del fenotipo ginoide, tipico delle donne in età fertile, Read More

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Dottoressa Mariangela Francavilla torna in forma

Torna in forma funziona? La parola alla Dottoressa Mariangela Francavilla

Il termine dieta deriva dal greco diaita e indica un corretto modo di vivere, nell’antichità il termine infatti era riferito ad uno stile di vita sano basato sull’alimentazione, sull’esercizio fisico e sul riposo. Il programma nutrizionale Torna in Forma non è un semplice programma dimagrante, ma rappresenta un vero e proprio stile di vita mirato Read More

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Ricetta mix di cereali, spinaci, tonno e cipollina di Chiara Inserra, nutrizionista Mediplant

Nutrizionista in cucina | Mix di cereali con spinaci freschi, tonno e cipolline

La ricetta che vi proponiamo oggi è a cura della Dottoressa Chiara Inserra, nutrizionista Torna in forma Mediplant nella provincia di Enna, Agrigento e Caltanissetta: mix di cereali con spinaci freschi, tonno e cipolline, piatto facile da preparare e ideale come schiscetta. Il consiglio: prepara il piatto suggerito dalla Dottoressa Chiara Inserra la sera prima e riponilo in Read More

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Stress e fame nervosa, mal di Primavera | Torna in forma Mediplant

Sonno e stress, come si combatte il mal di Primavera

Primavera, più caldo, più ore di luce, tanto verde intorno e uccellini che cinguettano, ma spesso anche allergie e sindrome da cambio stagionale con insonnia, stanchezza, senso di stress acutizzato, fame nervosa. Ma perché avviene tutto questo? La risposta sta nello “sconvolgimento” dei nostri ritmi circadiani, di quel nostro orologio interno che regola tante funzioni Read More

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Pasqua 2018 Torna in forma

Consigli di Pasqua della Dottoressa Chiara Fiorino

I periodi di festa sono una vera e propria sfida, soprattutto per chi ha appena iniziato il programma Torna in forma, la Pasqua rappresenta la prima vera grande tentazione! Come sappiamo i menù delle feste prevedono spesso pasti abbondanti e il rischio di ingrassare e vanificare i risultati raggiunti sono dietro l’angolo. Non solo, a Read More

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Reflusso gastrico Mediplant

Il reflusso gastrico

La spiacevole sensazione di bruciore allo stomaco e la comparsa di rigurgiti acidi, specialmente nelle ore notturne, sono solo alcuni dei fastidiosi sintomi di una delle patologie più diffuse tra la popolazione, la malattia da reflusso. Si stima infatti che il 20% della popolazione manifesti almeno un episodio a settimana, addirittura il 7% un episodio Read More

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Il sale da cucina: quanto utilizzarne e con cosa sostituirlo | Mediplant

Il sale da cucina: quanto utilizzarne e con cosa sostituirlo.

Un’indicazione sempre presente tra quelle da seguire per una corretta alimentazione è quella legata alla riduzione dell’uso del sale. Vediamo come è possibile limitarlo, senza rinunciare al gusto.   All’interno delle ultime “Linee guida per una sana Alimentazione Italiana”, realizzate da un gruppo di esperti dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione Read More

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Schiscetta Torna in forma perfetta di Rosanna Micalizzi

Come preparare la schiscetta Torna in forma perfetta

Abbiamo già accennato a quanto siano utili i pasti preparati in casa per rimanere in forma durante il periodo di dieta quando abbiamo la necessità di mangiare fuori casa (leggi qui Come gestire i pasti fuori casa di Rosanna Micalizzi) . Ma come preparare e organizzare una perfetta “schiscetta torna in forma”? Per preparare la perfetta schiscetta Read More

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Ricetta quinoa Maria Sorrentino

Nutrizionista in cucina | Quinoa con salmone, gamberetti e zucca

La ricetta che vi proponiamo oggi è a cura della Dottoressa Maria Sorrentino, nutrizionista Torna in forma Mediplant nella provincia di Napoli: quinoa con salmone affummicato, gamberetti e zucca, un piatto unico delizioso e facile da preparare e completo dal punto di vista nutrizionale. La quinoa è un alimento ipocalorico privo di glutine, utile per la salute di cuore e muscoli. La Read More

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Biscotti all'avena con confettura di more di Elena Capitanio

Nutrizionista in cucina | Biscotti all’avena con confettura di more

La ricetta che vi proponiamo oggi è a cura della Dottoressa Elena Capitanio, nutrizionista Torna in forma Mediplant nella provincia di Bergamo: biscotti all’avena con confettura di more, un biscotto secco sano e gustoso, completo dal punto di vista nutrizionale. L’ avena si presta facilmente a lavorazioni secche come, ad esempio, i biscotti. La ricetta più famosa a base di avena è Read More

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