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Vuoi conoscere il tuo Indice di massa corporea e scoprire il tuo peso ideale?

L'indice di massa corporea (IMC o BMI, acronimo Inglese di Body Mass Index) è un parametro che mette in relazione la massa corporea e la statura di un soggetto. Oltre ad essere utilizzato per la classificazione del sovrappeso e dell'obesità negli uomini adulti e nelle donne non gravide, il BMI è anche un indice epidemiologico. Esiste infatti una profonda correlazione tra indice di massa corporea e rischio di mortalità per complicazioni cardiovascolari (inclusa l'ipertensione), diabete e malattie renali.

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suggerimenti dai professionisti del Dipartimento di Dietetica e Nutrizione Mediplant

Complimenti, continua così! Dai dati che hai inserito ti collochi in una situazione di normopeso.

Dai dati che hai inserito hai un modesto eccesso di peso rispetto agli standard fissati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Nulla che una sana alimentazione e un po' di movimento non possano riportare alla normalità. Ti consigliamo di prendere appuntamento con il centro qualificato Torna in forma più vicino a te per un'analisi personalizzata finalizzata al raggiungimento del normopeso..

Dai dati che hai inserito sembra che tu abbia un eccessivo accumulo di grasso. Ti consigliamo di prendere un appuntamento con il centro qualificato Torna in forma più vicino a te per agire positivamente sulle tue abitudini alimentari e stile di vita.

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Riguarda principalmente la donna in età fertile. Questo fenotipo si caratterizza per la prevalenza di grasso sottocutaneo soprattutto in gambe e glutei. Il grasso è più morbido al tatto, ma più ostico da eliminare perché più sensibile all'azione lipogenetica dell'insulina e meno a quella lipolitica delle catecolamine. Vi è presenza di cellulite e disturbi circolatori agli arti inferiori.

Riguarda soprattutto la donna in menopausa e l'uomo. Questo fenotipo si caratterizza per la prevalenza di grasso viscerale nella fascia addominale e nella parte superiore del corpo, è un grasso più sensibile all'azione lipolitica delle catecolamine.

Riguarda la donna con grasso uniformemente distribuito. Questo fenotipo si caratterizza per la presenza di grasso sia viscerale che sottocutaneo, che è prevalente soprattutto nella parte inferiore del corpo. Il girovita e il seno possono risultare abbondanti, e contemporaneamente avremo presenza di cellulite su cosce e glutei.

Riguarda l’uomo con grasso uniformemente distribuito. Questo fenotipo si caratterizza per la prevalenza di grasso viscerale su torace, braccia e collo ma con presenza di grasso anche nella parte inferiore del corpo, anche se in misura minore.

Con la menopausa termina la produzione di estrogeni da parte delle ovaie e ciò comporta la trasformazione della donna verso un fenotipo androide, con la prevalenza di grasso nella fascia addominale e nella parte superiore del corpo. La presenza di grasso viscerale aumenta il rischio cardiovascolare per la produzione di citochine infiammatore e il cambiamento ormonale determina sbalzi di umore, irritabilità e insonnia.

Il tuo percorso

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Il piano nutrizionale e gli integratori previsti avranno l’obiettivo di migliorare il tono venoso della parte inferiore del corpo, causa di cellulite e pelle a buccia d’arancia. Si avrà una prevalenza di alimenti vegetali dal colore rosso/viola, in quanto ricchi di particolari antocianine, che svolgono un’azione benefica sulla circolazione.

Il piano nutrizionale e gli integratori previsti avranno l’obiettivo di ridurre il grasso bianco tipico del fenotipo androide. In più si aiuterà il fegato nel suo ruolo di crocevia metabolico. Ci sarà una prevalenza di erbe aromatiche, cereali integrali e verdure a foglia verde che, dando sostegno al sistema nervoso, fronteggiano l’iperproduzione di cortisolo tipica di questo fenotipo.

Il piano nutrizionale e gli integratori previsti avranno l’obiettivo di ridurre i depositi di grasso uniformemente distribuiti. Si sosterrà inoltre il tono dell’umore (al fine di evitare attacchi di fame nervosa), e si cercherà di lavorare sul tenere a bada i livelli d’insulina, ormone dall’effetto “ingrassante”, e saranno previste delle fasi in cui si andrà a trattare la cellulite.

Il piano nutrizionale e gli integratori previsti avranno l’obiettivo di ridurre i depositi di grasso uniformemente distribuiti. Si contrasteranno i depositi di grasso viscerale localizzati sull’addome ma contemporaneamente si tratterà l’assetto circolatorio nella parte inferiore del corpo.

Il piano nutrizionale e gli integratori previsti avranno l’obiettivo di ridurre il grasso bianco tipico del fenotipo androide, di aiutare il fegato nel suo ruolo di crocevia metabolico e di fronteggiare i sintomi tipici di questo periodo fisiologico della donna, sintomi dovuti al cambiamento dell’assetto ormonale (caldane, basso tono dell’umore, disturbi digestivi etc).

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