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I consigli del nutrizionista
I consigli del nutrizionista
Le diete più rigide sono quelle più efficaci?
Le diete più rigide sono quelle più efficaci?
NO, ANZI. Siamo perennemente a dieta, ci priviamo di tante cose ma... non riusciamo a ...
28 Settembre 2022
Quanti kg posso perdere in un mese?
Quanti kg posso perdere in un mese?
- Ho perso 5 kg! - In quanto tempo? Eccola lì! Una delle domande più gettonate di ...
28 Settembre 2022
Gonfiore addominale: cosa non mangiare
Gonfiore addominale: cosa non mangiare
Una condizione, quotidiana e comune a molte persone, è il gonfiore ...
27 Aprile 2022
Digiuno intermittente: quali rischi
Digiuno intermittente: quali rischi
Il digiuno intermittente è un protocollo dietetico che sta prendendo sempre più ...
11 Aprile 2022
Cosa succede se non mangi carboidrati
Cosa succede se non mangi carboidrati
Cosa si intende per dieta low carb? È un regime alimentare che prevede un apporto di ...
06 Aprile 2022
Perché bere acqua fa dimagrire
Perché bere acqua fa dimagrire
Quando iniziamo una dieta è risaputo che uno dei primi consigli che ci vengono dati è ...
23 Marzo 2022
Perché in inverno ingrassiamo
Perché in inverno ingrassiamo
Articolo a cura della Dottoressa Chiara Fiorino. Perché in inverno tendenzialmente ...
08 Marzo 2022
Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?
Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?
È falso! Si tratta di una errata convinzione: non conta infatti in che momento della ...
24 Febbraio 2022
La prevenzione passa anche dalla tavola
La prevenzione passa anche dalla tavola
Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’86% dei decessi e il 77% ...
24 Febbraio 2022
Yogurt: bianco o alla frutta? Capiamo le differenze
Yogurt: bianco o alla frutta? Capiamo le differenze
Lo yogurt è il prodotto che si ottiene dalla fermentazione del latte ad opera di due ...
15 Febbraio 2022
10 consigli per rimanere in forma a Natale
10 consigli per rimanere in forma a Natale
I miei 10 consigli per mantenersi in forma anche nei giorni di Natale. 1. DIETA LIBERA ...
13 Dicembre 2021
La dieta dello sportivo: i cibi da preferire
La dieta dello sportivo: i cibi da preferire
La dieta dello sportivo dal punto di vista qualitativo non sarà molto diversa da quella ...
05 Luglio 2021
Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza
Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza
Con l’allentamento delle restrizioni, finalmente questa estate potremo tornare a viaggiare! ...
24 Giugno 2021
Alimentazione e stile di vita in età pediatrica
Alimentazione e stile di vita in età pediatrica
L’alimentazione in età pediatrica ed evolutiva trova le sue basi nella dieta ...
23 Giugno 2021
Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché
Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché
Negli ultimi anni si è diffuso l’utilizzo di bevande vegetali come sostitutive al ...
21 Aprile 2021
Cosa mangiare in menopausa
Cosa mangiare in menopausa
Tra le fasi più delicate della vita di una donna c’è sicuramente la menopausa. ...
14 Aprile 2021
Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo
Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo
L’estate è la stagione dei colori, del sole, della voglia di stare all’aperto e ...
30 Marzo 2021
I prodotti senza glutine non fanno dimagrire
I prodotti senza glutine non fanno dimagrire
Da un paio di anni a questa parte si è diffusa la moda dei cibi gluten free, considerati ...
24 Marzo 2021
Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze
Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze
In un regime dietetico mediterraneo e secondo le linee guida per una sana e corretta alimentazione, ...
02 Marzo 2021
Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?
Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?
Di fronte a questo tema, sono svariate le domande che tutti ci poniamo: A cosa servono i ...
02 Marzo 2021
A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea
A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea
“L’immagine corporea è il modo in cui le persone si sentono rispetto a come ...
05 Febbraio 2021
Correre d'inverno, come iniziare
Correre d'inverno, come iniziare
Palestre chiuse e attività consentita nei pressi della propria abitazione, perché non ...
04 Febbraio 2021
Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore
Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore
Una volta al mese ogni donna vive quello che è il ciclo mestruale. In realtà, ...
04 Febbraio 2021
Le cause del gonfiore addominale
Le cause del gonfiore addominale
“Oggi mi sento gonfio/a come un pallone!” Quante volte l’abbiamo detto? Quante ...
03 Febbraio 2021
Come si compila il diario alimentare Torna in forma
Come si compila il diario alimentare Torna in forma
Sapete qual è l’attività che può dare i migliori risultati nella perdita ...
03 Febbraio 2021
Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.
Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.
Il diabete mellito è una malattia cronica caratterizzata da un eccesso di zuccheri ...
26 Gennaio 2021
Cinque motivi per i quali si ingrassa
Cinque motivi per i quali si ingrassa
1. ECCESSO CALORICO NELLA DIETA I motivi dell’aumento di peso sono tanti, ma in mancanza di ...
07 Gennaio 2021
Bevande gassate e bibite: calorie a confronto
Bevande gassate e bibite: calorie a confronto
Premettendo che sconsiglio totalmente ai miei pazienti ognuna di queste bibite per la presenza di ...
05 Gennaio 2021
Alimenti amici del colesterolo buono
Alimenti amici del colesterolo buono
Cos’è il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza grassa necessaria al ...
17 Dicembre 2020
Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista
Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista
Il dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro ...
04 Settembre 2020
Consigli utili per una cucina sana e gustosa
Consigli utili per una cucina sana e gustosa
Oggi vediamo insieme alcuni consigli smart per una cucina sana e gustosa a prova Torna in ...
04 Agosto 2020
Buccia sì o no? Ecco quando toglierla
Buccia sì o no? Ecco quando toglierla
La buccia, o esocarpo, è lo strato protettivo esterno di un frutto o di un vegetale che ...
16 Luglio 2020
Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti
Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti
Senza olio di palma, biologici, naturali, con pochi grassi… quali scegliere? Immagini ...
23 Giugno 2020
Speciale colazione: biscotti a confronto
Speciale colazione: biscotti a confronto
Fare la prima colazione è una buona e sana abitudine! Con la colazione bisogna introdurre ...
23 Giugno 2020
Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta
Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta
Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti: l’obesità infantile è in ...
23 Giugno 2020
Falsi miti alimentari
Falsi miti alimentari
Gallette, crostini, grissini & Co. “Ho eliminato pasta e/o pane” è la ...
23 Giugno 2020
Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni
Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni
La regola numero uno per seguire con successo un percorso dimagrante, è avere a disposizione ...
17 Giugno 2020
La dieta SIRT: dieta miracolosa o moda?
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Se dico “Dieta Sirt”, cosa vi viene in mente? Ovviamente Adele e la sua incredibile ...
09 Giugno 2020
Stitichezza, cause, rischi e rimedi
Stitichezza, cause, rischi e rimedi
Come può aiutare l’alimentazione e la fitoterapia. La stipsi ostinata perché ...
03 Giugno 2020
10 consigli per non ingrassare in quarantena
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In questi giorni girano meme davvero divertenti sul come ne usciremo dal coronavirus... ma ...
12 Marzo 2020
Reflusso gastroesofageo come evitarlo
Reflusso gastroesofageo come evitarlo
La spiacevole sensazione di bruciore allo stomaco e la comparsa di rigurgiti acidi, specialmente ...
27 Gennaio 2020
10 consigli per non ingrassare a Natale
10 consigli per non ingrassare a Natale
Non ingrassare a Natale sembra impossibile: tante le occasioni di festa e di ritrovo con gli amici ...
16 Dicembre 2019
Un bambino obeso sarà un adulto obeso?
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Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti, l’obesità infantile è in ...
11 Dicembre 2019
Sale da cucina: quanto utilizzarne
Sale da cucina: quanto utilizzarne
Un’indicazione sempre presente per una corretta alimentazione è ridurre l’uso ...
06 Dicembre 2019
Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!
Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!
L’indice glicemico di un alimento è un valore che indica quanto aumenta la glicemia, ...
06 Dicembre 2019
Dieta smartfood
Dieta smartfood
Dieta smartfood: i 6 cibi intelligenti che allungano la vita “Fa che il cibo sia la ...
02 Dicembre 2019
Salti la colazione? Ecco perché non dovresti
Salti la colazione? Ecco perché non dovresti
Da sempre è noto che la colazione è il pasto più importante della giornata, ...
29 Novembre 2019
Alcolici e dieta. Come comportarsi?
Alcolici e dieta. Come comportarsi?
Chi per obiettivo ha la perdita di peso, sa che limitare gli alcolici è un aspetto molto ...
07 Ottobre 2019
Verso un'alimentazione più sana e sostenibile
Verso un'alimentazione più sana e sostenibile
Mai come in questi ultimi anni l’attenzione dell’opinione pubblica e delle politiche ...
07 Ottobre 2019
Carboidrati sì o no? Facciamo chiarezza
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Quante volte ti è capitato di sentire la frase "Sono dieta, niente pasta e pane"? ...
07 Ottobre 2019
Guida a una spesa consapevole
Guida a una spesa consapevole
Parola chiave “organizzazione”: la dieta si inizia al supermercato! Dopo aver ...
02 Ottobre 2019
Dimagrire o perdere peso?
Dimagrire o perdere peso?
Nella corsa alla dieta più in voga del momento si corre il rischio di perdere di vista ...
24 Settembre 2019
Come organizzare i pasti della settimana
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Spesso coniugare la vita lavorativa, quella familiare e il seguire una buona alimentazione o una ...
24 Settembre 2019
Fame e tono dell'umore: come i livelli di Serotonina influenzano le nostre scelte alimentari
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La nostra vita emotiva condiziona le scelte alimentari? Sì e lo dice la scienza. Numerosi ...
23 Settembre 2019
Non riesci a dimagrire? Ecco le cause
Non riesci a dimagrire? Ecco le cause
“Mangio poco ma non riesco a dimagrire” : quanti di voi hanno detto e/o ascoltato ...
02 Settembre 2019
Mangiare pomodori allunga la vita
Mangiare pomodori allunga la vita
Si può affermare con certezza che il pomodoro sia il re incontrastato della nostra ...
24 Giugno 2019
Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata
Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata
L’etichetta è un elemento molto importante per un alimento in quanto fornisce una ...
10 Giugno 2019
Gambe gonfie: anche l'alimentazione aiuta
Gambe gonfie: anche l'alimentazione aiuta
Con l’arrivo del caldo noi donne in particolare ci ritroviamo a fronteggiare il problema ...
03 Giugno 2019
Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto
Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto
Che differenze ci sono tra dieta chetogenica e quella mediterranea? Andiamole ad analizzare una ...
27 Maggio 2019
Gelati a confronto: ecco il migliore
Gelati a confronto: ecco il migliore
Si può mangiare il gelato se sono a dieta? Che gusto devo preferire? Può sostituire ...
13 Maggio 2019
Zucchero bianco o zucchero di canna?
Zucchero bianco o zucchero di canna?
Sempre più di frequente ci viene chiesto quale preferiamo quando prendiamo un caffè o ...
11 Marzo 2019
Alimentazione in gravidanza
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La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori ...
04 Febbraio 2019
Torna in forma istruzioni per l'uso
Torna in forma istruzioni per l'uso
Visita fatta, peso e misure prese, dieta pronta e da domani si inizia! Quante volte vi è ...
14 Gennaio 2019
Il programma Torna in forma: dimagrimento duraturo
Il programma Torna in forma: dimagrimento duraturo
Il termine dieta deriva dal greco diaita e indica un corretto modo di vivere, ...
05 Aprile 2018
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13 Luglio 2020
Gambe e circolazione: ...
23 Giugno 2020
Ansia e depressione: ...
26 Maggio 2020
Come mantenere il peso ...
19 Maggio 2020
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