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I consigli del nutrizionista

Le diete più rigide sono quelle più efficaci?

Le diete più rigide sono quelle più efficaci?

NO, ANZI. Siamo perennemente a dieta, ci priviamo di tante cose ma... non riusciamo a ...
28 Settembre 2022

Quanti kg posso perdere in un mese?

Quanti kg posso perdere in un mese?

- Ho perso 5 kg! - In quanto tempo? Eccola lì! Una delle domande più gettonate di ...
28 Settembre 2022

Gonfiore addominale: cosa non mangiare

Gonfiore addominale: cosa non mangiare

Una condizione, quotidiana e comune a molte persone, è il gonfiore ...
27 Aprile 2022

Digiuno intermittente: quali rischi

Digiuno intermittente: quali rischi

Il digiuno intermittente è un protocollo dietetico che sta prendendo sempre più ...
11 Aprile 2022

Cosa succede se non mangi carboidrati

Cosa succede se non mangi carboidrati

Cosa si intende per dieta low carb? È un regime alimentare che prevede un apporto di ...
06 Aprile 2022

Perché bere acqua fa dimagrire

Perché bere acqua fa dimagrire

Quando iniziamo una dieta è risaputo che uno dei primi consigli che ci vengono dati è ...
23 Marzo 2022

Perché in inverno ingrassiamo

Perché in inverno ingrassiamo

Articolo a cura della Dottoressa Chiara Fiorino. Perché in inverno tendenzialmente ...
08 Marzo 2022

Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?

Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?

È falso! Si tratta di una errata convinzione: non conta infatti in che momento della ...
24 Febbraio 2022

La prevenzione passa anche dalla tavola

La prevenzione passa anche dalla tavola

Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’86% dei decessi e il 77% ...
24 Febbraio 2022

Yogurt: bianco o alla frutta? Capiamo le differenze

Yogurt: bianco o alla frutta? Capiamo le differenze

Lo yogurt è il prodotto che si ottiene dalla fermentazione del latte ad opera di due ...
15 Febbraio 2022

10 consigli per rimanere in forma a Natale

10 consigli per rimanere in forma a Natale

I miei 10 consigli per mantenersi in forma anche nei giorni di Natale. 1. DIETA LIBERA ...
13 Dicembre 2021

La dieta dello sportivo: i cibi da preferire

La dieta dello sportivo: i cibi da preferire

La dieta dello sportivo dal punto di vista qualitativo non sarà molto diversa da quella ...
05 Luglio 2021

Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza

Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza

Con l’allentamento delle restrizioni, finalmente questa estate potremo tornare a viaggiare! ...
24 Giugno 2021

Alimentazione e stile di vita in età pediatrica

Alimentazione e stile di vita in età pediatrica

L’alimentazione in età pediatrica ed evolutiva trova le sue basi nella dieta ...
23 Giugno 2021

Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché

Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché

Negli ultimi anni si è diffuso l’utilizzo di bevande vegetali come sostitutive al ...
21 Aprile 2021

Cosa mangiare in menopausa

Cosa mangiare in menopausa

Tra le fasi più delicate della vita di una donna c’è sicuramente la menopausa. ...
14 Aprile 2021

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo

L’estate è la stagione dei colori, del sole, della voglia di stare all’aperto e ...
30 Marzo 2021

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire

Da un paio di anni a questa parte si è diffusa la moda dei cibi gluten free, considerati ...
24 Marzo 2021

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze

In un regime dietetico mediterraneo e secondo le linee guida per una sana e corretta alimentazione, ...
02 Marzo 2021

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Di fronte a questo tema, sono svariate le domande che tutti ci poniamo: A cosa servono i ...
02 Marzo 2021

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea

“L’immagine corporea è il modo in cui le persone si sentono rispetto a come ...
05 Febbraio 2021

Correre d'inverno, come iniziare

Correre d'inverno, come iniziare

Palestre chiuse e attività consentita nei pressi della propria abitazione, perché non ...
04 Febbraio 2021

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore

Una volta al mese ogni donna vive quello che è il ciclo mestruale. In realtà, ...
04 Febbraio 2021

Le cause del gonfiore addominale

Le cause del gonfiore addominale

“Oggi mi sento gonfio/a come un pallone!” Quante volte l’abbiamo detto? Quante ...
03 Febbraio 2021

Come si compila il diario alimentare Torna in forma

Come si compila il diario alimentare Torna in forma

Sapete qual è l’attività che può dare i migliori risultati nella perdita ...
03 Febbraio 2021

Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.

Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.

Il diabete mellito è una malattia cronica caratterizzata da un eccesso di zuccheri ...
26 Gennaio 2021

Cinque motivi per i quali si ingrassa

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1. ECCESSO CALORICO NELLA DIETA I motivi dell’aumento di peso sono tanti, ma in mancanza di ...
07 Gennaio 2021

Bevande gassate e bibite: calorie a confronto

Bevande gassate e bibite: calorie a confronto

Premettendo che sconsiglio totalmente ai miei pazienti ognuna di queste bibite per la presenza di ...
05 Gennaio 2021

Alimenti amici del colesterolo buono

Alimenti amici del colesterolo buono

Cos’è il colesterolo?  Il colesterolo è una sostanza grassa necessaria al ...
17 Dicembre 2020

Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista

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Il dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro ...
04 Settembre 2020

Consigli utili per una cucina sana e gustosa

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Oggi vediamo insieme alcuni consigli smart per una cucina sana e gustosa a prova Torna in ...
04 Agosto 2020

Buccia sì o no? Ecco quando toglierla

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La buccia, o esocarpo, è lo strato protettivo esterno di un frutto o di un vegetale che ...
16 Luglio 2020

Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti

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Senza olio di palma, biologici, naturali, con pochi grassi… quali scegliere?  Immagini ...
23 Giugno 2020

Speciale colazione: biscotti a confronto

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Fare la prima colazione è una buona e sana abitudine! Con la colazione bisogna introdurre ...
23 Giugno 2020

Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta

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Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti: l’obesità infantile è in ...
23 Giugno 2020

Falsi miti alimentari

Falsi miti alimentari

Gallette, crostini, grissini & Co. “Ho eliminato pasta e/o pane” è la ...
23 Giugno 2020

Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni

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La regola numero uno per seguire con successo un percorso dimagrante, è avere a disposizione ...
17 Giugno 2020

La dieta SIRT: dieta miracolosa o moda?

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Se dico “Dieta Sirt”, cosa vi viene in mente? Ovviamente Adele e la sua incredibile ...
09 Giugno 2020

Stitichezza, cause, rischi e rimedi

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Come può aiutare l’alimentazione e la fitoterapia. La stipsi ostinata perché ...
03 Giugno 2020

10 consigli per non ingrassare in quarantena

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In questi giorni girano meme davvero divertenti sul come ne usciremo dal coronavirus... ma ...
12 Marzo 2020

Reflusso gastroesofageo come evitarlo

Reflusso gastroesofageo come evitarlo

La spiacevole sensazione di bruciore allo stomaco e la comparsa di rigurgiti acidi, specialmente ...
27 Gennaio 2020

10 consigli per non ingrassare a Natale

10 consigli per non ingrassare a Natale

Non ingrassare a Natale sembra impossibile: tante le occasioni di festa e di ritrovo con gli amici ...
16 Dicembre 2019

Un bambino obeso sarà un adulto obeso?

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Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti, l’obesità infantile è in ...
11 Dicembre 2019

Sale da cucina: quanto utilizzarne

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Un’indicazione sempre presente per una corretta alimentazione è ridurre l’uso ...
06 Dicembre 2019

Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!

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L’indice glicemico di un alimento è un valore che indica quanto aumenta la glicemia, ...
06 Dicembre 2019

Dieta smartfood

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 Dieta smartfood: i 6 cibi intelligenti che allungano la vita “Fa che il cibo sia la ...
02 Dicembre 2019

Salti la colazione? Ecco perché non dovresti

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Da sempre è noto che la colazione è il pasto più importante della giornata, ...
29 Novembre 2019

Alcolici e dieta. Come comportarsi?

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Chi per obiettivo ha la perdita di peso, sa che limitare gli alcolici è un aspetto molto ...
07 Ottobre 2019

Verso un'alimentazione più sana e sostenibile

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Mai come in questi ultimi anni l’attenzione dell’opinione pubblica e delle politiche ...
07 Ottobre 2019

Carboidrati sì o no? Facciamo chiarezza

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Quante volte ti è capitato di sentire la frase "Sono dieta, niente pasta e pane"? ...
07 Ottobre 2019

Guida a una spesa consapevole

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Parola chiave “organizzazione”: la dieta si inizia al supermercato! Dopo aver ...
02 Ottobre 2019

Dimagrire o perdere peso?

Dimagrire o perdere peso?

Nella corsa alla dieta più in voga del momento si corre il rischio di perdere di vista ...
24 Settembre 2019

Come organizzare i pasti della settimana

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Spesso coniugare la vita lavorativa, quella familiare e il seguire una buona alimentazione o una ...
24 Settembre 2019

Fame e tono dell'umore: come i livelli di Serotonina influenzano le nostre scelte alimentari

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La nostra vita emotiva condiziona le scelte alimentari? Sì e lo dice la scienza. Numerosi ...
23 Settembre 2019

Non riesci a dimagrire? Ecco le cause

Non riesci a dimagrire? Ecco le cause

“Mangio poco ma non riesco a dimagrire” : quanti di voi hanno detto e/o ascoltato ...
02 Settembre 2019

Mangiare pomodori allunga la vita

Mangiare pomodori allunga la vita

Si può affermare con certezza che il pomodoro sia il re incontrastato della nostra ...
24 Giugno 2019

Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata

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L’etichetta è un elemento molto importante per un alimento in quanto fornisce una ...
10 Giugno 2019

Gambe gonfie: anche l'alimentazione aiuta

Gambe gonfie: anche l'alimentazione aiuta

Con l’arrivo del caldo noi donne in particolare ci ritroviamo a fronteggiare il problema ...
03 Giugno 2019

Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto

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Che differenze ci sono tra dieta chetogenica e quella mediterranea? Andiamole ad analizzare una ...
27 Maggio 2019

Gelati a confronto: ecco il migliore

Gelati a confronto: ecco il migliore

Si può mangiare il gelato se sono a dieta? Che gusto devo preferire? Può sostituire ...
13 Maggio 2019

Zucchero bianco o zucchero di canna?

Zucchero bianco o zucchero di canna?

Sempre più di frequente ci viene chiesto quale preferiamo quando prendiamo un caffè o ...
11 Marzo 2019

Alimentazione in gravidanza

Alimentazione in gravidanza

La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori ...
04 Febbraio 2019

Torna in forma istruzioni per l'uso

Torna in forma istruzioni per l'uso

Visita fatta, peso e misure prese, dieta pronta e da domani si inizia! Quante volte vi è ...
14 Gennaio 2019

Il programma Torna in forma: dimagrimento duraturo

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Il termine dieta deriva dal greco diaita e indica un corretto modo di vivere, ...
05 Aprile 2018

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