I consigli del nutrizionista

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La dieta dello sportivo: i cibi da preferire

La dieta dello sportivo: i cibi da preferire

La dieta dello sportivo dal punto di vista qualitativo non sarà molto diversa da quella ...
05 Luglio 2021

Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza

Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza

Con l’allentamento delle restrizioni, finalmente questa estate potremo tornare a viaggiare! ...
24 Giugno 2021

Alimentazione e stile di vita in età pediatrica

Alimentazione e stile di vita in età pediatrica

L’alimentazione in età pediatrica ed evolutiva trova le sue basi nella dieta ...
23 Giugno 2021

Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché

Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché

Negli ultimi anni si è diffuso l’utilizzo di bevande vegetali come sostitutive al ...
21 Aprile 2021

Cosa mangiare in menopausa

Cosa mangiare in menopausa

Tra le fasi più delicate della vita di una donna c’è sicuramente la menopausa. ...
14 Aprile 2021

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo

L’estate è la stagione dei colori, del sole, della voglia di stare all’aperto e ...
30 Marzo 2021

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire

Da un paio di anni a questa parte si è diffusa la moda dei cibi gluten free, considerati ...
24 Marzo 2021

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze

In un regime dietetico mediterraneo e secondo le linee guida per una sana e corretta alimentazione, ...
02 Marzo 2021

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Di fronte a questo tema, sono svariate le domande che tutti ci poniamo: A cosa servono i ...
02 Marzo 2021

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea

“L’immagine corporea è il modo in cui le persone si sentono rispetto a come ...
05 Febbraio 2021

Correre d'inverno, come iniziare

Correre d'inverno, come iniziare

Palestre chiuse e attività consentita nei pressi della propria abitazione, perché non ...
04 Febbraio 2021

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore

Una volta al mese ogni donna vive quello che è il ciclo mestruale. In realtà, ...
04 Febbraio 2021

Le cause del gonfiore addominale

Le cause del gonfiore addominale

“Oggi mi sento gonfio/a come un pallone!” Quante volte l’abbiamo detto? Quante ...
03 Febbraio 2021

Come si compila il diario alimentare Torna in forma

Come si compila il diario alimentare Torna in forma

Sapete qual è l’attività che può dare i migliori risultati nella perdita ...
03 Febbraio 2021

Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.

Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.

Il diabete mellito è una malattia cronica caratterizzata da un eccesso di zuccheri ...
26 Gennaio 2021

Cinque motivi per i quali si ingrassa

Cinque motivi per i quali si ingrassa

1. ECCESSO CALORICO NELLA DIETA I motivi dell’aumento di peso sono tanti, ma in mancanza di ...
07 Gennaio 2021

Bevande gassate e bibite: calorie a confronto

Bevande gassate e bibite: calorie a confronto

Premettendo che sconsiglio totalmente ai miei pazienti ognuna di queste bibite per la presenza di ...
05 Gennaio 2021

Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista

Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista

Il dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro ...
04 Settembre 2020

Consigli utili per una cucina sana e gustosa

Consigli utili per una cucina sana e gustosa

Oggi vediamo insieme alcuni consigli smart per una cucina sana e gustosa a prova Torna in ...
04 Agosto 2020

Buccia sì o no? Ecco quando toglierla

Buccia sì o no? Ecco quando toglierla

La buccia, o esocarpo, è lo strato protettivo esterno di un frutto o di un vegetale che ...
16 Luglio 2020

Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta

Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta

Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti: l’obesità infantile è in ...
23 Giugno 2020

Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti

Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti

Senza olio di palma, biologici, naturali, con pochi grassi… quali scegliere?  Immagini ...
23 Giugno 2020

Speciale colazione: biscotti a confronto

Speciale colazione: biscotti a confronto

Fare la prima colazione è una buona e sana abitudine! Con la colazione bisogna introdurre ...
23 Giugno 2020

Falsi miti alimentari

Falsi miti alimentari

Gallette, crostini, grissini & Co. “Ho eliminato pasta e/o pane” è la ...
23 Giugno 2020

Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni

Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni

La regola numero uno per seguire con successo un percorso dimagrante, è avere a disposizione ...
17 Giugno 2020

La dieta SIRT: dieta miracolosa o moda?

La dieta SIRT: dieta miracolosa o moda?

Se dico “Dieta Sirt”, cosa vi viene in mente? Ovviamente Adele e la sua incredibile ...
09 Giugno 2020

10 consigli per non ingrassare in quarantena

10 consigli per non ingrassare in quarantena

In questi giorni girano meme davvero divertenti sul come ne usciremo dal coronavirus... ma ...
12 Marzo 2020

10 consigli per non ingrassare a Natale

10 consigli per non ingrassare a Natale

Non ingrassare a Natale sembra impossibile: tante le occasioni di festa e di ritrovo con gli amici ...
16 Dicembre 2019

Sale da cucina: quanto utilizzarne

Sale da cucina: quanto utilizzarne

Un’indicazione sempre presente per una corretta alimentazione è ridurre l’uso ...
06 Dicembre 2019

Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!

Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!

L’indice glicemico di un alimento è un valore che indica quanto aumenta la glicemia, ...
06 Dicembre 2019

Dieta smartfood

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 Dieta smartfood: i 6 cibi intelligenti che allungano la vita “Fa che il cibo sia la ...
02 Dicembre 2019

Salti la colazione? Ecco perché non dovresti

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Da sempre è noto che la colazione è il pasto più importante della giornata, ...
29 Novembre 2019

Alcolici e dieta. Come comportarsi?

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Chi per obiettivo ha la perdita di peso, sa che limitare gli alcolici è un aspetto molto ...
07 Ottobre 2019

Verso un'alimentazione più sana e sostenibile

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Mai come in questi ultimi anni l’attenzione dell’opinione pubblica e delle politiche ...
07 Ottobre 2019

Carboidrati sì o no? Facciamo chiarezza

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Quante volte ti è capitato di sentire la frase "Sono dieta, niente pasta e pane"? ...
07 Ottobre 2019

Guida a una spesa consapevole

Guida a una spesa consapevole

Parola chiave “organizzazione”: la dieta si inizia al supermercato! Dopo aver ...
02 Ottobre 2019

Dimagrire o perdere peso?

Dimagrire o perdere peso?

Nella corsa alla dieta più in voga del momento si corre il rischio di perdere di vista ...
24 Settembre 2019

Come organizzare i pasti della settimana

Come organizzare i pasti della settimana

Spesso coniugare la vita lavorativa, quella familiare e il seguire una buona alimentazione o una ...
24 Settembre 2019

Fame e tono dell'umore: come i livelli di Serotonina influenzano le nostre scelte alimentari

Fame e tono dell'umore: come i livelli di Serotonina influenzano le nostre scelte alimentari

La nostra vita emotiva condiziona le scelte alimentari? Sì e lo dice la scienza. Numerosi ...
23 Settembre 2019

Non riesci a dimagrire? Ecco le cause

Non riesci a dimagrire? Ecco le cause

“Mangio poco ma non riesco a dimagrire” : quanti di voi hanno detto e/o ascoltato ...
02 Settembre 2019

Mangiare pomodori allunga la vita

Mangiare pomodori allunga la vita

Si può affermare con certezza che il pomodoro sia il re incontrastato della nostra ...
24 Giugno 2019

Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata

Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata

L’etichetta è un elemento molto importante per un alimento in quanto fornisce una ...
10 Giugno 2019

Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto

Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto

Che differenze ci sono tra dieta chetogenica e quella mediterranea? Andiamole ad analizzare una ...
27 Maggio 2019

Zucchero bianco o zucchero di canna?

Zucchero bianco o zucchero di canna?

Sempre più di frequente ci viene chiesto quale preferiamo quando prendiamo un caffè o ...
11 Marzo 2019

Alimentazione in gravidanza

Alimentazione in gravidanza

La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori ...
04 Febbraio 2019

Torna in forma istruzioni per l'uso

Torna in forma istruzioni per l'uso

Visita fatta, peso e misure prese, dieta pronta e da domani si inizia! Quante volte vi è ...
14 Gennaio 2019

Il programma Torna in forma: dimagrimento duraturo

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Il termine dieta deriva dal greco diaita e indica un corretto modo di vivere, ...
05 Aprile 2018